een hart met veel gezonde etenswarenGezondheid…wat betekent dat voor mensen. Voor de een betekent het 5 kilo afvallen maar voor de ander zal het zijn de uitslag na een heftige chemokuur. Gezondheid is dus voor iedereen weer anders. Een ernstige ziekte en weer beter worden of achter elkaar 5 kilometer kunnen hardlopen zijn twee heel uiteenlopende zaken. We zijn allemaal min of meer met onze gezondheid bezig. Daar valt en staat alles mee. Een aantal zaken die met gezondheid te maken hebben zal hieronder beknopt worden beschreven.

Dieet
Op dieet moéten is niet altijd even leuk. Beter is het om ‘vooral wanneer je gewicht wat begint te stijgen’ rekening te houden met wat je eet op een dag. Soms is er maar een kleine wijziging nodig om een beetje af te vallen of om op het zelfde gewicht te blijven. Een klein poosje een dieet volgen is niet zo erg. Kan soms even noodzakelijk te zijn om je weer beter in je vel en je gezonder te gaan voelen. Wanneer je een paar kilo’s bent afgevallen is het belangrijk om niet toe te geven aan ongezonde eetgewoontes.

Gebit
Een blinkend, schoon en fris gebit wil iedereen. Witte tanden stralen gezondheid uit. Om je tanden in goede conditie te houden zal elke dag een paar maal flink gepoetst moeten worden met een goede tandpasta. Flossen tussen je tanden zorgt ervoor dat ook hier alle ongerechtigheden verdwijnen. De meeste gaatjes ontstaan tussen de tanden waar je niet goed met de borstel bij kan. De tandarts zal zéker elk jaar maar liefst om het half jaar bezocht moeten worden om te controleren op gaatjes. Ook zullen de tanden en kiezen tijdens deze controle zorgvuldig schoongemaakt worden en tandsteen zal worden verwijderd. Een schoon gebit helpt een goede gezondheid te behouden.

Wel of geen vlees
De meningen over het wel of niet eten van vlees zijn verdeeld. Elke dag flinke stukken vlees eten is niet nodig om een goede gezondheid te behouden. Liefst een 3 à 4 maal per week een goed stukje vlees van de slager dan elke dag kiloknallers uit de supermarkt op je bord. Dit vlees bevat veel te veel water. Is van dieren die snel zijn vetgemest en bevatten heel vaak hormonen. Een paar keer per week vegetarisch eten is helemaal niet verkeerd en vaak nog lekker ook!

Gezonde voeten
Met je voeten moet je je hele leven doen. Waarom worden voeten dan zo vaak verwaarloosd. Verkeerde schoenen waardoor ongemakken ontstaan zoals eksterogen en ingegroeide teennagels. Dit zijn vervelende kwalen waar toch zeker wel wat aan gedaan kan worden.

Verkeerde schoenen
Goede schoenen hoeven echt niet heel erg duur te zijn. Het belangrijkste is dat de schoenen goed moeten passen en er mogen nergens knelpunten zitten. Het begrip “je schoenen uitlopen” is natuurlijk al lang achterhaald en niet waar. Het mooiste is om schoenen te kopen van leer en niet van kunststof. Door kunststof schoenen gaan je voeten zweten wat allerlei vervelende luchtjes kan veroorzaken.

Eksterogen en ingegroeide teennagels
Dit soort kwalen worden vaak veroorzaakt door de verkeerde schoenen te dragen. Om deze vervelende aandoeningen te verhelpen is een gang naar de pedicure geen overbodige luxe. Zij zorgt ervoor dat deze vervelende klachten verholpen worden.

Door Ingrid Berkvens op 10-10-2015 voor Flamingoring.nl